Obraciam sa hlavne na tých, ktorí si už čo to v posilke odžili a čo to vyskúšali.
Zaujíma ma, aké doplnky výživy by ste odporučili začiatočníkovi

Cvičím aktuálne 4 mesiace, 3 x týždenne. Zatiaľ som nekupoval žiadny gainer, protein ani ďalšie typy doplnkov.
Vďaka!